全国爱肝日来临，提醒我们关注肝脏健康。饮酒，作为社交中的常见行为，却可能成为健康隐患。长期过量饮酒，肝脏难以承受，甚至诱发酒精性肝病。那么，如何保护肝脏，预防酒精性肝病呢？让我们来一探究竟。

酒精性肝病是长期饮酒引发的慢性肝脏疾病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。若初期脂肪肝未得到及时治疗，病情可能恶化，引发更严重的肝病。酒精代谢过程中产生的乙醛是肝脏损害的主要来源，它不仅损伤肝细胞，还可能诱发炎症反应，加速肝纤维化。因此，减少酒精摄入是保护肝脏的首要措施。

当身体出现持续疲劳、腹胀、食欲下降、黄疸、皮肤瘙痒、体重快速下降或腹痛等症状时，可能是酒精性肝病在作祟。若出现这些症状，应立即就医。

小周因工作应酬频繁饮酒，最终被诊断为酒精性脂肪肝。这一案例提醒我们，肝病发展迅速，一旦忽视，后果不堪设想。

为了保护肝脏，应科学饮酒：控制饮酒量，设定无酒日，避免空腹饮酒，定期进行肝脏检查。戒酒更是恢复肝脏健康的关键。同时，健康饮食和规律运动也能助力肝脏健康。

在这个全国爱肝日，让我们共同关注肝脏健康，从科学饮酒、不贪杯做起，为身体减轻负担！